1 tuần giảm béo bằng bắp cải cấp tốc nhanh chóng & an toàn

Thảo luận trong 'Giảm cân' bắt đầu bởi thienthanhkb, 12/7/18.

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb Member

    Phương pháp giảm cân bằng bắp cải hiện tại được nhiều nữ nhi tin dùng vì bắp cải vốn là 1 thực phẩm từ thực vật hoàn toàn không có chất béo. Dưỡng chất trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước rất hữu ích cho thực đơn ăn kiêng giữ dáng của tương đối nhiều phụ nữ. Nội dung bài viết này sẽ mách bạn biết kinh nghiệm xây dựng menu giảm cân bằng bắp cải trong 7 ngày!

    Ngày đầu tiên xuống cân bằng bắp cải

    Trong ngày thứ nhất, các bạn nên ăn súp nấu cùng bắp cải. Không dừng lại ở đó, bạn cũng có thể ăn bắp cải cùng món cơm, thịt cá nhưng tránh ăn mỡ động vật vì sẽ rất dễ gây tích trữ chất béo dư thừa trong cơ thể.

    [​IMG]
    Bạn nên nấu sẵn 1 nồi canh bắp cải đủ dùng trong ngày, bất kỳ khi đói thì bạn chỉ việc ăn canh sẽ giúp các bạn duy trì cảm giác no lâu và quên hẳn đi cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên bổ sung trái cây, nước ép hoa quả như bưởi, cam, táo… vì có hiệu quả giảm béo tốt.

    Ngày thứ 2 giảm béo bằng phương pháp ăn bắp cải

    Ngoài bắp cải thì để hỗ trợ menu xuống cân của các bạn góp phần đa dạng và phong phú, tránh nhàm chán thì bạn có thể bổ sung thêm bất kỳ món rau, củ, quả nào bạn yêu thích. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều cà chua, dưa leo, cà rốt vì có tác dụng giảm béo hiệu quả.

    Ngày thứ 3 ăn cải đê giảm cân

    Ngày này bạn cũng cần cung cấp lượng lớn súp bắp cải cho cơ thể. Không những thế, các bạn có thể bổ sung thêm trái cây, hay bất kể rau, củ, quả nào bạn yêu thích vào để giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn.

    [​IMG]
    Lưu ý: Bạn không nên ăn chuối và khoai tây (nhất là khoai tây chiên) vì 2 thức ăn này có lượng lớn dinh dưỡng sẽ dễ làm ảnh hưởng tới lộ trình giảm béo của bạn.

    Ngày thứ 4 vận dụng chế độ giảm béo với bắp cải

    Ngoài việc ăn bắp cải trong ngày thì đến ngày thứ 4 vận dụng thực đơn giảm cân bằng bắp cải các bạn đã có thể dùng chuối và uống những loại sữa tách kem. Nhưng bạn đừng nên ăn cơm và thịt vì dễ khiến bạn lên cân quay về.

    Ngày thứ 5 giảm béo an toàn bằng bắp cải

    Trong ngày thứ năm vận dụng phương pháp xuống cân với bắp cải bạn có thể ăn canh bắp cải nấu cùng ít thịt bò, nên ăn nhiều cà chua.

    [​IMG]
    Ngày thứ 6 và thứ 7

    Trong 2 ngày này thì bạn cũng lấy món bắp cải là món chủ đạo. Các bạn cũng có thể ăn thêm cá, thịt nhưng đừng ăn mỡ động vật & chỉ ăn lượng rất ít trong ngày để giúp các bạn giảm cân an toàn mà vẫn không thiếu chất.

    Đừng quên là vẫn phải ăn nhiều trái cây hoặc uống nước hoa quả để giúp đỡ cơ thể loại bỏ độc tố, năng lượng chất béo dư thừa khỏi cơ thể hiệu quả. Chúc bạn giảm béo thành công với phương pháp xuống cân bằng bắp cải!

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     

Chia sẻ trang này