bí quyết nấu cháo yến mạch Bạn quá bận rộn có công việc và ko sở hữu đa dạng thời gian nấu những món cháo cầu kỳ? Cháo yến mạch với tôm sẽ là lựa tìm ưng ý vì nguyên liệu nấu dễ tậu và phương pháp chế biến cũng hơi đơn thuần. Nguyên liệu (Dành cho 4 người ăn vào bữa sáng) 3/4 cốc yến mạch vàng xay 3 cốc sữa 1/8 cốc dầu ô liu nguyên chất 1 thìa cà phê bơ 1 củ hành thái nhỏ 450g tôm, bóc vỏ, bỏ ruột 1/4 thìa cà phê muối 1/8 thìa cà phê tiêu trắng bí quyết chế biến • Cho sữa vào chảo và đun sôi, sau đó cho bột yến mạch vào đun lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Trong khi nấu cần quấy xoàng xuyên để bột mịn hơn. • Đun nóng dầu ô liu và bơ, sau đó xào hành và cho tôm vào. Thêm tiêu, muối vừa miệng, nấu nướng trong 4–5 phút. • Đổ hỗn hợp vừa xào vào chảo yến mạch và nối tiếp đun từ 10–15 phút, ăn lúc còn nóng. ngoài món cháo tôm với bột yến mạch thơm ngon, bạn cũng mang thể nấu nướng một số món cháo yến mạch dinh dưỡng sở hữu các nguyên liệu khác như hạt sen và hào; tôm và bắp ngô, ngô bao tử và bắp cải tím; trứng và cà rốt; cá quả và rau ngót; thì là và nghêu… bí quyết chế biến sữa chua yến mạch Nguyên liệu (Làm 1 phần sữa chua yến mạch) 1/2 cốc bột yến mạch nấu chín, sau đó khiến cho giá buốt 1/2 cốc sữa chua phô mai những chiếc trái cây theo mùa bí quyết chế biến • Đặt 1/4 cốc sữa chua phô mai ở đáy ly. • Phần trên ly cho 1/4 cốc bột yến mạch và sau đó đặt một ít trái cây tươi lên trên. Món tráng miệng này ưa thích cho dân văn phòng vào những giờ nghỉ trưa hoặc khi tan sở vì nguyên liệu siêu dễ mua và giàu chất dinh dưỡng. Bánh mì kẹp cá và yến mạch Nguyên liệu (Chế biến 3 ổ bánh mì kẹp) Khoảng 350g cá hồi tươi 2 thìa canh yến mạch 2 thìa canh hành lá, xắt nhỏ 1 thìa canh mayonnaise 2 thìa cà phê mù tạt 1 thìa cà phê rau thì là cách chế biến • Đun nóng vỉ nướng trên lửa vừa và phun bằng dung dịch xịt chống dính. Cho hỗn hợp yến mạch, hành lá, mayonnaise, mù tạt và rau thì là vào xay nhuyễn. Thái cá hồi thành ba miếng và đặt vào vỉ nướng. Nướng cho tới lúc mặt bên của thịt cá chín (khoảng 5 phút). • Trở bên miếng cá và nướng cho tới khi cá hồi chín hoàn toàn (thêm 5 phút nữa). Bạn sở hữu thể ăn không, kẹp mang bánh mì hoặc đặt thêm xà lách và cà chua lên trên bánh mì. cách chế biến món bánh muffin yến mạch Nguyên liệu (Làm 6 bánh muffin) 3/4 cốc bột mì nguyên cám 1/2 cốc yến mạch ăn liền nguyên chất 1/4 cốc đường nâu đóng gói 2 thìa canh bột hạt lanh 1 thìa cà phê bột quế 1/2 thìa cà phê baking soda 1 thìa cà phê bột nở 1/4 thìa cà phê muối 1 lòng trắng trứng 1 thìa canh dầu hạt cải canola 1/4 thìa cà phê tinh dầu vanilla 1 quả chuối nhỏ, nghiền nhuyễn 1/2 cốc sữa phương pháp chế biến • làm nóng lò đến 350 độ và khiến đầy chảo bánh muffin với 6 miếng giấy để bánh muffin. Trộn bột mì nguyên chất, yến mạch, đường nâu, hạt lanh, bột quế, baking soda, bột nở và muối vào tô. • Lấy một bát riêng, trộn lẫn trứng trắng, dầu, vani, chuối và sữa. Dần dần trộn hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng cho tới khi bột được trộn lẫn hoàn toàn. Chia bột thành sáu cốc giấy. Nướng trong 15–18 phút. Truy cập website Thực phẩm hữu cơ Nếu bạn muốn biết thêm bột lúa mạch đen hữu cơ
