Các cách làm mỡ bụng giảm nhanh chóng cho nhân viên văn phòng

Thảo luận trong 'Giảm cân' bắt đầu bởi dailymaylanh, 6/7/17.

  1. dailymaylanh

    dailymaylanh Active Member

    Với 6 thói quen dưới đây, mỡ bụng đáng ghét sẽ không còn là một trong những nỗi ám ảnh “trường kỳ” của chị em nữa.

    * Không làm việc riêng trong khi ăn uống

    Trong trường hợp bạn vừa ăn vừa làm việc thì thân sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức thân thể cần. Đây là một trong những duyên cớ các nàng bị béo bụng đấy.

    Xem thêm: giảm cân iblue

    * Tăng cường vitamin C

    Khi làm việc với cường độ cao, thân thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol - một loại hormone bất lợi cho thân và làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng. Để thăng bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Hơn thế nữa, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên thân thể.

    * Uống đủ nước

    Bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa. Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.
    [​IMG]
    * Ngồi thẳng lưng khi làm việc

    Ngồi thẳng lưng không những giúp hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ gây béo bụng.

    Xem thêm: giảm cân an toàn

    * Hình thành nếp dùng thang bộ

    Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập thường bị quên lãng, nó giúp làm eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những nàng công sở ít vận động. Tuy nhiên, để tránh mất nhiều sức lực, các nàng chỉ leo khoảng 3 - 4 tầng cầu thang một lần thôi nhé.

    * Ăn vặt” một cách lành mạnh

    Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, để bổ sung chất cho thân, các nàng cũng nên ăn những bữa phụ “ăn vặt” nhẹ. để ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập hợp vào các đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua…

    Xem thêm: ipink tăng kích thước vòng 1
    CÔNG TY TNHH BHIP VIỆT NAM - GIẢI PHÁP ÐỘT PHÁ VỀ CÂN NẶNG VÓC DÁNG VÀ SẮC ÐẸP
    Chụ Sở Chính:
    Số 91 Phạm Văn Hai - Phường 3 - Bình Tân - Tp.HCM - Việt Nam
    Số 156 Xã Đàn II - Phường Nam Đồng - Quận Đống Đa - Hà Nội - Việt Nam
    Ðiện thoại - Zalo: 01689 087 822
    Mail:
    [email protected]
    Copyright : Cty bHip Việt Nam ------- Wedsite: deptaigia.com
     

Chia sẻ trang này