Nhiều người tin rằng sức khỏe tốt và hoạt động tình dục thường xuyên là điều kiện đủ để tinh trùng có chất lượng tốt. Tuy nhiên, điều này không phải luôn đúng. Thực tế, có những người đàn ông khỏe mạnh, dáng người cao lớn nhưng lại gặp vấn đề về tinh trùng yếu, dẫn đến khó khăn trong việc có con. Ngoài việc thăm khám tại bệnh viện, có những cách đơn giản bạn có thể tự kiểm tra chất lượng tinh trùng tại nhà. Để biết thêm thông tin chi tiết về cách làm này, hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này. Tinh trùng yếu là gì? Trước khi tìm hiểu cách kiểm tra, bạn nên biết tinh trùng yếu là gì? Tinh trùng yếu là khi chất lượng tinh trùng giảm đi, được đánh giá bằng các chỉ số như tỷ lệ tinh trùng di chuyển dưới 75%, tỷ lệ tinh trùng không di chuyển và tử vong cao hơn 25%, tỷ lệ tinh trùng di chuyển chậm dưới 50%, và tỷ lệ tinh trùng di chuyển nhanh dưới 25%. Ngoài ra, khi xuất tinh, lượng tinh dịch thường ít hơn 2ml và số lượng tinh trùng dưới 40 triệu con, được xem là tinh trùng ít. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới. Nguyên nhân khiến tinh trùng yếu Trước khi tìm hiểu cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà, bạn nên biết qua những nguyên nhân gây ra tinh trùng yếu. Một số trường hợp tinh trùng yếu nhưng không xác định được nguyên nhân, còn thông thường phần lớn trường hợp suy giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng là do: Lối sống không lành mạnh làm tinh trùng yếu. Chẳng hạn, mặc quần quá chật, thói quen tắm nước nóng, đặt laptop lên đùi... làm tinh hoàn quá nóng. Thường xuyên uống rượu, hút thuốc, thức khuya và sử dụng các chất gây nghiện cũng ảnh hưởng chất lượng tinh trùng. Mất cân bằng nội tiết. Do các bệnh về dương vật như bệnh lậu, viêm tuyến tiền liệt… Các bệnh lý thực thể ở cơ quan sinh sản như: Tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh, ống vận chuyển tinh trùng bị lỗi do phẫu thuật, chấn thương hoặc nhiễm trùng. Trường hợp rối loạn di truyền, ví dụ hội chứng Klinefelte. Sử dụng một số thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng sinh. Mách bạn cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà đơn giản Khi quan hệ tình dục, sau mỗi lần đạt cực khoái, nam giới sẽ xuất ra tinh dịch dưới dạng chất lỏng. Đây là hỗn hợp bao gồm dịch từ tuyến tiền liệt, tinh trùng, ống dẫn tinh và túi tinh. Do đó, kiểm tra trạng thái của tinh dịch là cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà dễ thực hiện và hiệu quả. Bạn có thể kiểm tra theo 4 cách sau: Tinh dịch vón cục Khi tinh dịch bị vón cục, tinh trùng dễ bị chết nên không thể di chuyển đến gặp trứng. Bạn có thể kiểm tra bằng cách quan sát trong tinh dịch có những hạt trắng nhỏ như hạt cơm không, bóp nát hạt trắng vỡ mịn như bột thì đây có thể là dấu hiệu tinh dịch bị vón cục và không đạt chất lượng. Xem thêm: https://bacsisinhly.net/nguyen-nhan-tinh-trung-von-cuc-t6103.html Tinh dịch không hóa lỏng Khi mới xuất tinh, tinh dịch thường có độ quánh, sệt nhưng sẽ hóa lỏng sau khoảng 15 - 30 phút. Đây cũng là cách nhận biết tinh trùng có khỏe không mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Trong trường hợp tinh dịch đặc, quánh nhưng sau một thời gian cũng không thấy hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng một phần thì đây là dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu vì bị đông đặc, khiến tinh trùng khó di chuyển đến gặp trứng, làm ảnh hưởng không tốt đến việc thụ thai. Độ đậm đặc của tinh dịch Một trong những biểu hiện đầu tiên của tinh trùng yếu là tinh dịch ít và loãng. Tinh trùng đáp ứng đầy đủ các đặc điểm sau được xem là mạnh khỏe: Khi xuất tinh, tinh dịch phải đạt từ 2 - 5ml, trong mỗi ml tinh dịch phải có 60 - 80 triệu tinh trùng. Tinh dịch không loãng cũng không vón cục mà có độ đặc sệt vừa phải. Sau khi xuất tinh, nếu tinh dịch trở nên loãng như nước vo gạo, thiếu độ nhớt và dính, có thể cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng không bình thường. Mật độ tinh trùng thấp này có thể gây suy giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới. Tinh dịch có màu sắc bất thường Quan sát màu sắc tinh dịch cũng là cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà. Tinh dịch màu vàng có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh. Thường thì tinh dịch có thể có màu vàng nhạt nếu bạn không xuất tinh trong một thời gian dài. Nếu tình trạng này không cải thiện sau khi tăng tần suất xuất tinh, bạn nên thăm khám bác sĩ. Tinh dịch màu vàng xanh hoặc xanh, kèm theo đau tinh hoàn, có thể là dấu hiệu của bệnh lậu hoặc viêm niệu đạo. Tinh dịch màu nâu có thể do có máu hòa lẫn, đặc biệt nếu đi kèm với đau tức dương vật, đau bụng và các triệu chứng khác, có thể là dấu hiệu của tổn thương "cậu nhỏ" hoặc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu. Làm thế nào để điều trị tinh trùng yếu? Khi nam giới phát hiện ra tinh trùng yếu, cần điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Do tinh trùng yếu có thể gây vô sinh ở nam giới nên việc chẩn đoán và phát hiện sớm sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc khi điều trị. Điều trị tinh trùng yếu cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân xuất phát từ lối sống, bạn chỉ cần thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh. Nhưng nếu nguyên nhân là do các vấn đề về sức khỏe sinh sản, bạn sẽ điều trị theo một số phương pháp phù hợp như: Để điều trị các bệnh viêm nhiễm, có thể dùng thuốc kháng sinh. Dùng liệu pháp hormone và thuốc nội tiết khi mất cân bằng nội tiết tố. Phẫu thuật trong trường hợp giãn tĩnh mạch tinh hoàn hoặc tắc ống dẫn tinh. Phương pháp để cải thiện sức khỏe tinh trùng Để tăng tỉ lệ sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, hãy duy trì những thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh sau đây: Chế độ ăn uống lành mạnh Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn ba bữa mỗi ngày, tăng cường chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa qua các loại rau quả và trái cây. Ngoài ra, nên hạn chế rượu bia, thức uống gây kích thích, thực phẩm chứa dư lượng chất trừ sâu, chất độc cao, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm... Giữ mức cân nặng hợp lý Số lượng, hình dáng cùng khả năng di chuyển của tinh trùng đã được chứng minh có liên hệ chặt chẽ với tình trạng cân nặng cơ thể thể hiện qua chỉ số khối BMI. Nam giới bị thừa cân, béo phì thường gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản hơn. Do đó, bạn cần duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số BMI phù hợp. Hạn chế căng thẳng Chức năng tình dục sẽ bị suy giảm do tinh thần căng thẳng, stress, dẫn đến gây rối loạn hormone và quá trình sản xuất cũng bị ảnh hưởng. các phương pháp giải tỏa căng thẳng mà bạn có thể áp dụng như thiền, yoga, tập thể thao... Quan hệ tình dục lành mạnh Để đời sống tình dục lành mạnh, giúp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, giới hạn số lượng bạn tình, duy trì mối quan hệ một vợ một chồng... Sau khi kiểm tra tinh trùng tại nhà và phát hiện dấu hiệu tinh trùng yếu, hãy nên đến các cơ sở y tế để làm xét nghiệm tinh dịch đồ để đánh giá chất lượng tinh trùng một cách chính xác. Chúc bạn khoẻ!
