Nguyên nhân then chốt để giảm cân bằng chuối trong 2 tuần

Chế độ giảm cân bằng chuối – Morning Banana Diet bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka, Nhật Bản – bà Sumiko Watanabe. Bà dùng chế độ ăn kiêng bằng chuối để giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong một thời kì ngắn. Sau khi ông Hitoshi Watanabe viết về phương pháp này trên trang mạng từng lớp Mixi, phương pháp giảm cân bằng chuối đã trở thành một cơn sốt thật sự ở Nhật Bản.

Vì sao phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả?
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho thân. Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành bao tử làm tăng cảm giác no, giảm thu nhận thức ăn. Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho thân ngay tức khắc nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức thị vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn chẳng những không tăng cân mà trái lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

​

>>> Thuốc tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì
>>> cách giảm cân trong khi ngủ



Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong bao tử tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Chuối giúp cho quá trình bàn luận chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp diệt các độc tố trong thân thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý

- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng thủ túc thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.

- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.

- Bổ sung thêm protein vào chế độ ăn để đảm bảo đủ chất cho thân.

Xem thêm: Xem them: http://www.bhipvietnam.top/2017/01/...vong-1-thuoc-tang-vong-1-tot-nhat-cua-my.html