Những cách hay để giúp bạn giảm cân ‘thần tốc’

Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tế, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống giờ, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Do đó, việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, mau chóng trở thành mối quan hoài hàng đầu của chị em phụ nữ. Sau đây, mình xin san sớt 3 cách giảm cân trong 1 tuần giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. giúp bạn giảm cân ‘thần tốc’

1. Quả lý gai, lô hội, cỏ lúa mì

Dùng nước ép quả lý gai (một loại quả họ dâu có nguồn gốc từ Ấn Độ), một thìa cà phê nước ép lô hội, một thìa cà phê bột cỏ lúa mì trộn đều trong một ly nước, uống khi chưa ăn sáng và không nên ăn gì sau đó 30 phút.

Bạn cũng có thể trộn 20 ml nước amla, lô hội với nước ấm để uống buổi sáng. Nước này rất tốt để thúc đẩy bàn bạc chất, thanh lọc thân thể, có thể uống hằng ngày.

Ngoài hổ lốn trên, bạn cũng có thể dùng mật ong trộn bột quế, bí ngô nghiền trộn với gừng và chanh, cà rốt với rau chân vịt... để có tác dụng giảm cân an toàn.

2. Giấm táo

Cho một thìa cà phê giấm táo vào ly nước ấm, uống khi còn đói. Nước này tốt cho tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa. Đây là loại nước giàu kali cũng tốt cho việc giữ nước, thanh lọc thân thể.

Giấm táo là thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa.​

3. Cà phê sáng

Xem them: pink thuốc tăng vòng 1 Hoặc viên uống giảm cân fix


Cà phê có tính sinh nhiệt, tuy nhiên uống quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược.

Theo một nghiên cứu, chỉ cần 50 ml caffeine mỗi ngày để tăng cường chuyển hóa, giúp đốt nhiều calo hơn. Nên uống cà phê đen, tránh các phụ gia như đường, kem, sữa... Nếu không sẽ khó giảm cân.
Caffeine sẽ giúp cải thiện, kìm nén chuyển hóa ở người béo phì, tuy nhiên lại có thể đi kèm với sự oxy hóa chất béo ở người cân nặng thường nhật.

​

4. Nước dừa

Để vừa đủ nước vừa tăng chuyển hóa, nên uống nước dừa. Loại nước này giàu chất điện giải, chất khoáng hòa hợp với cơ thể con người.

​

5. Nước ép quả mọng

Các loại quả mọng như dâu, việt quất, anh đào, mâm xôi... rất giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cấp thiết cho cơ thể. Để pha nước uống buổi sáng, bạn nên xay các quả này trộn với chút mật ong, sữa chua, hạt chia hoặc hạt lanh.

​

Hoặc bạn cũng có thể dùng trà xanh để duy trì tiêu hóa, thêm chất chống oxy hóa và tăng chuyển hóa. Catechin trong trà xanh tốt cho tim, hỗ trợ giảm cân.

Xem thêm: nước ép maqui hỗn hợp hoa quả và khoáng chất