Nước ép cần tây xuất hiện như 1 trào lưu làm đẹp, giảm cân của chị em trong khoảng thời gian gần đây. Tuy vậy không phải ai cũng thực sự hiểu hết về phương pháp dùng nó. Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất Bởi vì phần lớn lượng chất xơ thực vật đã bị loại bỏ, nước ép cần tây tươi chứa đựng khá nhiều chất dinh dưỡng hơn trong 1 khẩu phần so với thân cây cần tây. Trong 1 cốc (240ml) nước ép cần tây nguyên chất sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng sau: Calo: 42,5 Carbs: 9,5 gram Chất đạm: 2 gram Đường: 5 gram Magie: 7% DV Canxi: 8% DV Natri: 9% DV Kali: 14% DV Phốt pho: 5% DV Vitamin A: 7% DV Vitamin K: 74% DV Vitamin C: 7% DV Ngoài ra, nước ép cần tây còn cất giữ khá nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, đồng, kẽm, các vitamin B, biotin và một số chất chống oxy hoá quan trọng. Thời thế mạnh nhất để uống nước ép cần tây Bạn nên uống vào buổi sáng, khi bụng đang rỗng. Nếu như cảm thấy khó uống, bạn có thể uống nước ấm/nước chanh ấm trước đó 15 phút. Uống vào buổi sáng giúp thúc đẩy giai đoạn tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn,... Vì nước ép cần tây đựng rất ít calo nên bạn vẫn cần ăn sáng để thêm vào năng lượng chuẩn bị cho 1 ngày dài làm việc. Để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng chất, bạn nên ăn sau lúc uống khoảng 30 phút. Nếu không có thời giờ chờ, bạn nên ăn sáng nhẹ rồi uống cần tây nguyên chất sau 1 tiếng. Nếu như lỡ ăn no thì bạn nên chờ hai tiếng, sau khi thức ăn đã tiêu hóa hết rồi uống. Nguyên tắc để có thể hấp thụ 1 cách tốt nhất là uống khi bụng rỗng. Uống cần tây bao nhiêu là đủ? 1 ngày bạn nên uống lượng khoảng 500ml, chia làm hai lần vào buổi sáng và trước bữa tối. Riêng với những người bị bệnh mãn tính thì nên dùng 1 lượng từ 700 - 1000ml/ một ngày để đạt được hiệu quả tuyệt vời. Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu? Một vài người có thói quen ép nước một lần và đựng vào chai để sử dụng trong cả tuần. Bạn nên nhớ rằng, bất kể loại nước ép nào cũng đều sử dụng tuyệt vời sau khi vừa ép. Với máy ép thường, điều kiện bảo quản không vô cùng tốt sẽ khiến lợi khuẩn, enzym,... Trong nước ép biến mất. Dù bạn bảo quản trong tủ lạnh thì các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng sẽ dần mất đi. Chỉ khi dùng những chất bảo quản hay phụ gia thì nước ép mới không bị biến đổi. Tuy nhiên điều đấy cũng có nghĩa các chất có hại với cơ thể cũng sẽ được hấp thụ. Lúc sử dụng những thực phẩm cất giữ các chất này thường sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số lưu ý để bảo quản nước ép cần tây Lúc vừa ép xong, hãy cho ngay nước ép vào chai, tránh để ngoài không có khí quá 5 phút. không có nên cất giữ nước ép trong các chai lọ làm bằng nhựa. Thay vào ấy hãy dùng chai thủy tinh, có nắp chặt kín để bảo quản. Phần không khí giữa nước và nắp chai sẽ thúc đẩy giai đoạn oxy hóa. Để tránh điều này bạn nên đổ đầy nước ép đến kín miệng chai. Trong chanh cất giữ vitamin C, axit citric và các chất chống oxy hóa. Bởi vậy trong khi ép bạn có thể vắt 1 chút chanh vào. Nó giúp giảm xuống nguy cơ mất những chất dinh dưỡng trong giai đoạn bảo quản, tăng hương vị. Nhiệt độ và ánh sáng gắt sẽ khiến giai đoạn oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Bạn không có nên đặt chai nước ép của mình tại nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào. Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày hay không? Uống cần tây mỗi ngày giúp làn da sáng mịn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đỡ chữa trị các vấn đề nghiêm trọng trong bệnh lý, giảm xuống căng thẳng,... Dùng nước ép cần tây đúng cách, đúng thời gian, đúng liều lượng sẽ giúp cho sức khỏe của bạn cải thiện hơn qua từng ngày. Tuy là vậy nhưng nên nhớ bảo quản đúng cách thức để giữ lại được tối đa chất dinh dưỡng. Nguồn tham khảo: https://tiensinuoc.com/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach/ Thông tin liên hệ: Hệ thống Tiến Sĩ Nước Địa chỉ: 6 đường số 3, KDC Đại Phúc, Bình Hưng, Bình Chánh Liên hệ: 0877349984 / [email protected] Website: https://tiensinuoc.com
