Phương pháp giảm cân từ sinh tố

Thưởng thức ly sinh tố thơm ngon mỗi ngày vừa đẹp da vừa giúp cách giảm cân hiệu quả nhất. Còn chờ gì nữa nào! Bắt tay vào làm ngay thôi.

Thay vì ăn rau, củ, trái cây tươi, sao bạn không chế biến chúng thành nhiều loại sinh tố thơm ngon. Vì uống sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần, đẹp da và săn chắc vùng mỡ bụng nữa đấy. Và theo bạn uống loại sinh tố nào để giảm mỡ bụng tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.



1. Sinh tố cà chua

Luôn đứng đầu về hiệu quả giảm mỡ bụng _ sinh tố cà chua là lựa chọn số 1 của hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới. Do cà chua chứa ít đường, hàm lượng calories cực thấp giúp bạn ăn no và không béo. Thêm vào đó, cà chua là loại quả mọng nước, vitamin A, C, chất xơ giúp dạ dày tiêu hóa tốt, xóa tàn nhang, bổ máu.

Cách chế biến :

- Rửa sạch cà chua, bỏ hạt cho vào máy ép.

- Cho thêm 1 ít muối để bớt vị hăng và uống trước bữa ăn.

- Giai đoạn đầu khi mới giảm cân bằng sinh tố cà chua bạn không nên nhịn ăn ngay vì cơ thể sẽ không kịp thích ứng. Hãy bổ sung tinh bột kèm theo nhưng với hàm lượng ít.

- Ngoài sinh tố cà chua bạn có thể xay cà chua nhuyễn với ít cốt chanh và ăn để làm đẹp da, giảm béo bụng.


2. Sinh tố dưa hấu bổ dưỡng

Chứa hàm lượng đường tự nhiên và không có chất béo, dưa hấu là lựa chọn thứ 2 giúp bạn giảm mỡ bụng. Bởi khi ăn chúng, bạn sẽ luôn có cảm giác no lâu do lượng nước dồi dào trong dưa hấu tích tụ trong dạ dày. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin giảm ung thư, đột quỵ, sỏi thân... Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều dưa hấu trong thời gian dài có nguy cơ đái đường.

Cách giảm mỡ bụng với sinh tố dưa hấu :

- Rửa sạch, bỏ vỏ, cho thịt dưa vào xay nhuyễn hoặc ép nước.

- Cho thêm đá viên vào và uống.

- Tránh cho đường hoặc sữa vì sẽ làm tăng hàm lượng đường không tốt cho sức khỏe.


3. Sinh tố rau xanh, trái cây

Loại sinh tố này có mùi vị hơi khó uống, vì thế nó không được ưa chuộng nhiều lắm. Tuy nhiên, nếu chịu khó sử dụng bạn sẽ kinh ngạc về hiệu quả trị mỡ bụng mà nó mang đến đấy.

Những thực phẩm thường dùng cho loại sinh tố này bao gồm : táo, lê, chuối, rau má, rau ngót, bạc hà,...nên nó chứa rất nhiều vitamin bổ máu, đẹp da, giảm béo.

Cách giảm mỡ bụng nhờ sinh tố rau xanh, trái cây :

- Rửa sạch nguyên liệu, sơ chế ( cắt gốc, bỏ lá sấu, bỏ hạt ,...)

- Cho toàn bộ vào máy xay nhuyễn.

- Thêm 1 ít mật ong và đá viên khuấy đều.

- Uống mỗi ngày trước bữa ăn chính giúp bạn no lâu và không ăn quá nhiều.

Hãy thử uống tất cả các loại sinh tố bổ dưỡng này và cảm nhận hiệu quả của cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần theo từng giai đoạn sử dụng. Và kết hợp tập luyện thể dục, ăn uống đúng cách để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể giúp rút ngắn thời gian giảm mỡ bụng.