Con gái tôi tròn 11 tuổi, nặng 40 kg, cao 130 cm. Cháu có thuộc diện lùn, béo không thưa bác sĩ? Tôi muốn cải thiện chiều cao cho con, nhờ bác sĩ hướng dẫn những phương pháp nào hiệu quả cho cháu ạ. Cảm ơn bác sĩ. Trả lời Chào bạn, Bé gái 11 tuổi với cân nặng trung bình là 37 kg, chiều cao 144,8 cm. sữa tăng cân Như vậy cân nặng của bé thì nâng cao nhưng lại bị thiếu chiều cao quá rộng rãi cần trông bé chắc là mập và thấp rồi. Bạn ko phải quá lo lắng vì bé vẫn còn cơ hội để tăng trưởng chiều cao. Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều chi tiết, trong ấy yếu tố dinh dưỡng chiếm 32%, di truyền 23%, rèn luyện thể lực 20%, cộng mang yếu tố về giấc ngủ, môi trường sống... mang ba công đoạn cơ thể lớn mạnh nhanh về chiều cao: trước tiên là thời kỳ bào thai, tiếp đó từ sơ sinh tới 3 tuổi và sau cùng là giai đoạn dậy thì. Ở nữ, giai đoạn dậy thì trong khoảng 10-16 tuổi (với nam, độ tuổi khoảng 12-18), trong thời gian ấy sẽ mang 1-2 năm chiều cao tăng vọt 8-12 cm một năm ví như bé có chế độ nuôi dưỡng phải chăng. Sau đấy, sức lớn sẽ chậm lại, mỗi năm nâng cao khoảng 1-2 cm hoặc hầu như ko tăng. Cơ thể hết tuổi to có nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi. Như vậy muốn cho bé tăng trưởng chiều cao, bạn nên chú ý 1 số điểm sau: - Chế độ ăn: Mỗi ngày, bé phải uống 500 ml sữa, với thể dùng sữa tươi hoặc sữa bổ sung canxi, tiêu dùng thêm sữa chua 1-2 hộp vào sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Phomai ăn vào buổi sáng hoặc trưa. Trong bữa ăn lưu ý tăng thực phẩm mang đa dạng canxi như tôm tép ăn cả vỏ, cua đồng, cá kho dừ ăn cả xương, những dòng rau xanh, đậu nành và sản phẩm lên men từ đậu nành như món natto của Nhật bản. - Tập luyện: Duy trì cho bé mang chế độ tập luyện phù hợp như đi bộ, chơi cầu lông, bóng chuyền, đi xe đạp, bơi, đu xà... xếp đặt thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý, buổi tối cho bé đi ngủ trước 10h để cơ thể tiết ra đa dạng hoóc môn lớn mạnh giúp vững mạnh chiều cao. Khuyến khích bé đi dạo dưới ánh nắng sớm hoặc nắng nhẹ 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tự tạo ra vitamin D. - bên cạnh ra mang thể bổ sung thêm cho bé các khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của xương như canxi, kẽm, magie… nhất là vitamin D, MK7 (Vitamin K2), chondrotin, acid folic và DHA giúp nâng cao chiều cao. Nguồn MK-7 mang trong các chiếc thức ăn đã được lên men, như pho mát chín, sữa đông và natto của Nhật Bản. Hy vọng sự phối hợp các biện pháp trên sẽ giúp bé mau chóng lớn mạnh chiều cao.Isopure Low Carb
